Mrazem sušená broskev

● Broskve podporují hojení
Jedna střední broskev má až 13,2 % vitaminu C, který potřebujete každý den.Tato živina pomáhá vašemu tělu hojit rány a udržuje váš imunitní systém silný.Pomáhá také zbavit se „volných radikálů“ – chemických látek, které jsou spojovány s rakovinou, protože mohou poškodit vaše buňky.

● Pomozte svému zraku
Antioxidant zvaný beta-karoten dodává broskvím jejich pěkně zlatooranžovou barvu.Když ho jíte, vaše tělo ho přemění na vitamín A, který je klíčový pro zdravý zrak.Pomáhá také udržovat ostatní části vašeho těla, jako je váš imunitní systém, fungovat tak, jak má.

● Pomůže vám udržet si šťastnou váhu
Broskve mají méně než 60 kalorií a neobsahují nasycené tuky, cholesterol ani sodík.A více než 85 % broskve tvoří voda.Navíc potraviny s vysokým obsahem vlákniny více zasytí.Když je sníte, trvá vám déle, než znovu pocítíte hlad.

● Získejte vitamín E
Broskve jsou zralé s vitamínem E. Tento antioxidant je důležitý pro mnoho buněk vašeho těla.Také udržuje váš imunitní systém zdravý a pomáhá rozšiřovat krevní cévy, aby se krev nesrážela uvnitř.

● Udržujte své kosti zdravé
Jedna malá broskev má 247 miligramů draslíku a jedna střední broskev vám může dodat až 285 miligramů draslíku.Draslík může pomoci vyvážit účinky stravy s vysokým obsahem soli.Může také snížit váš krevní tlak, spolu s vašimi šancemi na ledvinové kameny a ztrátu kostní hmoty.Každý den potřebujete asi 4 700 miligramů draslíku a je mnohem lepší získat ho z potravy než z doplňku stravy.